西安碑林区南院门有家“城墙脚下客栈”，我住了一晚398元。房间是传统四合院风格，晚上能听到城墙的夜景灯光。客栈提供免费自行车，早上骑着去回民街吃肉夹馍。退房时老板还送了兵马俑冰箱贴，总消费398元，位置和氛围都很好，适合第一次来西安的人。

我每天早上6点起床跑步减肥，热身5分钟后跑5公里，分3段进行：每段快跑8分钟、慢走2分钟，配速控制在6分半。结合每天摄入1500卡路里饮食，坚持2个月体重从78公斤降到71公斤，体脂率下降4%。注意事项：穿专业跑鞋避免关节损伤，雨天改室内，空腹别跑超过30分钟，血压高的人先咨询医生。