我开始补充Omega-3，每日2g鱼油胶囊，搭配每周吃3次深海鱼。加上每天步行1万步，分成2组。两个月后，关节不适减轻，体重从70kg到67kg，甘油三酯从2.1降到1.4。注意选正规品牌，避免空腹服用。有出血倾向者先咨询医师。记录饮食和运动数据能看到更好效果。

重庆渝中区解放碑的“潮流买手店”购物，买了卫衣和帆布包，共245元。店里曲风独特，衣服版型有设计感，试穿舒服不扎肤。老板推荐的包容量大，日常通勤够用。付款后去隔壁奶盖店点了脏脏茶，25元，喝完继续逛街。消费体验轻松愉快，性价比高，适合潮流爱好者。